Ползи от каране на колело

Карането на колело, е един страхотен начин да се забавляваш, а също така и да се поддържаш във форма. Вижте няколко ползи от карането на колело.

Служещо като средство за придвижване, колелото ни предоставя един различен начин да се грижим за здравето си и да се заредим с положителни емоции.

Карането на колело, е ефективен начин за движение и физическо натоварване.Сърцето работи много по-активно, когато карате колело.

Карането на колело е полезно за цялото ви тяло – стяга различни части на краката, дупето, корема, но колоезденето е полезно не само за фигурата ви. Карането на колело е полезно и за дихателната система на човек. То укрепва белите дробове. Докато карате колело, натискът върху белия дроб се увеличава.

Само с половин час на ден каране на колело изгаряте около 2000 калории, което е еквивалент на 2 гр. мазнини.

Според проучване на University of Surrey карането на колело както и всяка друга физическа активност могат да помогнат за контролиране на апетита. За 60 минути подобна физическа активност в организма се активират хормони, които контролират усещането за глад.

Карането на колело увеличава притока на кръв към долните стави, подобрява метаболизма на клетките и масажира областите, предизвикващи прекомерно изпълване с кръв и по този начин подпомага дори борбата с целулита.

Карането на колело изисква по-интензивно мускулно натоварване и издръжливост на сърдечно-съдовата система, отколкото при ходене, например. Така, че когато карате колело сърцето работи много по-активно.

Карането на колело може да замени кафето сутрин, и това помага да подобрите циркулацията на кръвта в цялото тяло, което подобрява и работата на мозъка.

Карането на колело, не позволява да се образуват разширени вени. Предазва краката от застой на кръвта и отоци.

Предимствата му пред бягането са по-малкото натоварване на ставите и костите и възможността за по-продължителни тренировки поради по-късното настъпване на усещането за умора.

Карането на колело може да повиши енергията и тонуса ви и да помогне да преборите пролетната умора. Карането на колело също така повишава енергията и усещането за щастие.

Карането на колело е чудесен начин, за удължаване продължителността на живота. Нещо повече, ако възрастните хора карат колело,тяхната жизненост остава повишена години напред.