12 храни богати на антиоксиданти, които ще стимулират имунната Ви система

Антиоксидантите представляват група елементи, които предпазват човешките клетки от пагубното въздействие на свободните радикали, които значително могат да накърнят имунната ни система. Вижте кои са богати на антиоксидатнти, и ще стимулират имунната Ви система.

12 храни богати на антиоксиданти, които ще стимулират имунната Ви система

Възпалението е важна функция на имунната система. Но, когато излиза от контрол, то може да причини сериозни щети. Възпалението е свързано с основни заболявания като болестта на Алцхаймер, артрит, рак, диабет, сърдечни заболявания и признаци на стареене. Има добра новина, все пак: много храни са естествено противовъзпалително. Антиоксидантите са намерени в храни, които предпазват клетките от действието на свободните радикали и могат да помогнат за намаляване на изобилие от възпаление в тялото.

Цвекло
12 храни богати на антиоксиданти, които ще стимулират имунната Ви система
Цвекло, с неговия прекрасен червен цвят, е мощен антиоксидант и противовъзпалително. Цвеклото може да повиши вашата енергия и да понижи кръвното налягане. Еднократна доза от 500 милилитра сок от цвекло е показва че намалява кръвното налягане от 10,4 / 8 мм. Цвеклото са с високо съдържание на нитрати. Това изследване показва, че една порция на сок от цвекло, подсилва спортните постижения от един до три процента.
Боровинки
12 храни богати на антиоксиданти, които ще стимулират имунната Ви система
Боровинките намаляват  възпалението в много изследвания върху животни. Все още има да бъдат направени повече изследвания, на хората. Проучванията показват, че боровинките са полезни за здравето на мозъка. Най-добре е да се ядат органични плодове, тъй като пестицидите върху плодове  трудно  се отмиват, поради техния размер.
(Visited 156 times, 1 visits today)